Otyłość jest chorobą przewlekłą, charakteryzującą się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w organizmie. W dużej mierze za wystąpienie otyłości odpowiadają czynniki środowiskowe, a w mniejszości czynniki genetyczne ( 30%). Jak wygląda leczenie otyłości? O tym poniżej.
Leczenie otyłości – przyczyny otyłości
Do czynników występowania otyłości możemy zaliczyć:
- nieprawidłowe żywienie: zbyt duża ilość pokarmu, dieta bogata w cukry proste, niskie spożycie błonnika pokarmowego
- mała aktywność fizyczna
- stres i zaburzenia psychoemocjonalne
- zaburzenia genetyczne, metaboliczne
- czynniki jatrogenne
Istnieją dwa typy otyłości, które zostały wyróżnione na podstawie dystrybucji tkanki tłuszczowej:
- brzuszna, inaczej wisceralna, androidalna
- pośladkowo-udowa (gynoidalna)
Leczenie otyłości – skutki otyłości
Otyłość brzuszna jest zdecydowanie gorszym typem otyłości. Badania pokazują, że w większym stopniu powoduje uogólniony stan zapalny organizmu i mocniej predysponuje do powikłań, szczególnie metabolicznych:
- nadciśnienie tętnicze, miażdżyca
- cukrzyca typu 2, hiperinsulinemia, insulinooporność
- niewydolność oddechowa
- zmiany zwyrodnieniowe, dna moczanowa
- niealkoholowe stłuszczenie wątroby, kamica żółciowa, zapalenie trzustki
- depresja
-
Leczenie otyłości – jak wygląda?
- Na początku leczenia dietetycznego pacjent powinien zapisywać ilość zjedzonych pokarmów w dzienniczku żywieniowym. Takie działanie ułatwi pracę z dietetykiem, ale również pozwoli na samodzielną kontrolę i ocenę spożywanych posiłków. Zalecenia żywieniowe dla pacjentów powinny obejmować przede wszystkim obniżenie energetyczności pokarmów poprzez zmniejszenie porcji przyjmowanych posiłków, zwiększoną ilość płynów, wyeliminowanie podjadania między posiłkami i spożywania śniadań. W leczeniu otyłości ważne jest aby wyeliminować ,,emocjonalne jedzenie’’- epizody braku kontroli nad ilością spożywanych pokarmów po przykrej sytuacji życiowej, czy spożywania niedozwolonych pokarmów w formie nagrody.
Produkty zalecane:
-warzywa
produkty z pełnego przemiału
orzechy, pestki, ziarna
ryby, mięso
oliwa z oliwek, olej lniany
woda, herbaty ziołowe, herbata zielona
Produkty niewskazane:
słodycze, słone przekąski
owoce suszone, owoce świeże w dużych ilościach
przetworzone produkty zbożowe np. biała mąka pszenna, jasne makarony, mąka kukurydziana
soki owocowe, soki słodzone, napoje typu cola
piwo
dania typu fast-food
produkty konserwowane, produkty z glutaminianem monosodowym
Leczenie otyłości – Aktywność fizyczna
W leczeniu otyłości aktywność fizyczna odgrywa ogromną rolę- zwiększa wydatek energetyczny, co ułatwia utratę masy ciała. Dodatkowo powoduje wzrost masy mięśni i kości, co przyczynia się do zwiększonego zapotrzebowanie energetycznego i szybszej utracie masy ciała. Obniża poziom insuliny, poprawia tolerancję na glukozę. I co bardzo ważne w leczeniu otyłości- poprawia samopoczucie, ogólny stan emocjonalny, zapobiega depresji.
Bibliografia:
- Plewa M., Markiewicz A.: Aktywność fizyczna w profilaktyce i leczeniu otyłości, Endokrynol. Otył. Zab. Przem. Mat 2006;2(1):30-37.
- Kotwas M. i in.: Patogeneza i leczenie otyłości u osób w podeszłym wieku, Forum Medycyny Rodzinnej 2008;2(6):435-444.
