Jak radzić sobie z napadami głodu?

Jak radzić sobie z napadami głodu?

Pytania do dietetyka onlineKategoria: pytanieJak radzić sobie z napadami głodu?
AvatarAnonimowy zapytał 4 lata temu
1 odpowiedzi
Swiat DietetykiSwiat Dietetyki Personel odpowiedział 4 lata temu

Jeżeli pojawiają się pod koniec dnia – późnym popołudniem czy wieczorem, to znaczy , że w ciągu dnia nie dostarczono wystarczającej ilości pożywienia. Trzeba przypilnować aby śniadanie i obiad były o stałych porach i wystarczająco kaloryczne (są to dwa główne posiłki ) . Śniadanie powinno nam dostarczyć ok. 25% dziennej energii i powinno być zjedzone rano – do 1 godziny od obudzenia.
Jeżeli te napady pojawiają się wciągu całego dnia i nie ma to związku z cyklem menstruacyjnym proszę udać się do lekarza 1-go kontaktu i zbadać poziom glukozy we krwi – może to napady głodu związane ze spadkami tego poziomu.

Twoja odpowiedź

19 + 17 =

Facebook