Jak oduczyć się wieczornego podjadania?

Jak oduczyć się wieczornego podjadania?

Pytania do dietetyka onlineKategoria: pytanieJak oduczyć się wieczornego podjadania?
AvatarAnonimowy zapytał 4 lata temu
1 odpowiedzi
Swiat DietetykiSwiat Dietetyki Personel odpowiedział 4 lata temu

Wieczorne podjadanie jest bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia. Rozregulowuje metabolizm i rytm dobowy, obciąża układ pokarmowy, który przecież jedynie w nocy może odpocząć po całodziennym trawieniu, sprzyja nadmiernemu przybieraniu na wadze i oczywiście organizm zajęty trawieniem nie odpoczywa należycie – rano jest się zmęczonym i niewyspanym.
Możliwych przyczyn jest kilka.
Najczęstsza – zbyt mało zjedliśmy w ciągu dnia, jeśli w czasie od śniadania do kolacji nie dostarczyliśmy organizmowi wszystkiego czego potrzebuje , wieczorem odzywa się apetyt.
Kolacja była o zbyt wczesnej porze w stosunku do tego, o której kładziemy się spać.
Istnieje pogląd , że kolację należy jeść nie później niż o 18-19. Jest to błąd, kolację należy jeść 2 godziny przed snem, przy problemach trawiennych 3 godziny przed snem. Jeśli kładziemy się spać o 24 to kolacja powinna być ok. 21.

Twoja odpowiedź

9 + 12 =

Facebook