Banan z chia i orzechami

Składniki na 1 porcję (300kcal):

  • 1 banan
  • 2 orzechy włoskie
  • 1 łyżeczka chia (może być również siemię lniane)
  • 1 płaska łyżeczka kakao
  • ok. 5 łyżek mleka kokosowego z puszki

 

Mleko mieszamy z chia i kakao i odstawiamy do lodówki, na wierzch kroimy niedużego lekko twardego banana, kruszymy orzechy.

 

 

Facebook