Najważniejsze miary domowe:

1 szklanka mleka 200-250g

1 łyżka śmietany, jogurtu, majonezu 15-25g

1 łyżka oleju, oliwy 10g

1 płaska łyżeczka masła 5g

1 lekko czubata łyżeczka masła 10g

1 jajko 50-60g

1 kotlet schabowy średni 120g

1 szklanka mąki 150g

1 szklanka kaszy 150g

1 szklanka ryżu 150g

1 łyżka płatków owsianych, jaglanych 10g

1 łyżka otrąb pszennych 7g

1 łyżka muesli z owocami 15g

1 cienka mała kromka chleba pszennego 30g

1 mała cienka kromka chleba żytniego pełnoziarnistego 35g