Bezglutenowa szarlotka

Bezglutenowa szarlotka

Bezglutenowa szarlotka

Bezglutenowa szarlotka bez białka jaj i mleka Składniki: 1-1,5 kg jabłek mąka owsiana lub gryczana  200g 50 g masła 2 żółtka 1-2 łyżki mleka kokosowego z puszki ksylitol 2 łyżki 1 łyżeczka proszku do pieczenia lub sody oczyszczonej Z podanych składników zagniatamy...
Kurczak z fasolką szparagową w sosie musztardowym

Kurczak z fasolką szparagową w sosie musztardowym

Kurczak z fasolką szparagową w sosie musztardowym – składniki  : Porcja na 1 osobę: 100 g mięsa z kurczaka bez skóry – najlepiej polędwiczki 200 g fasolki szparagowej – najlepiej zielonej 1 łyżeczka musztardy 50ml mleka kokosowego 50ml wody imbir,...
Kasza z indykiem i fasolką szparagową

Kasza z indykiem i fasolką szparagową

A kasza z indykiem fasolką, papryką.: Składniki na 1 porcję (ok. 480kcal): 150g mięsa z indyka 1/2 woreczka kaszy pęczak – ok. 50 g suchej kaszy 150-200 g fasolki szparagowej 1 średnia papryka czerwona słodka – ok. 150-200g 1 łyżka oleju garść świeżej...
Masło z awokado i zielonej pietruszki

Masło z awokado i zielonej pietruszki

Składniki : 1 awokado zielona pietruszka – 3 czubate łyżki lub 1/2 pęczka  – można użyć też świeżej mięty, kolendry, bazylii 1-2 łyżki oliwy 2-3 łyżki soku z cytryny lub 1 limonka 1 ząbek czosnku   Wszystkie składniki blendujemy na krem, trzymamy w...
Gołąbki z grzybami w sosie pomidorowym

Gołąbki z grzybami w sosie pomidorowym

Składniki na gołąbki z grzybami: Ryż brązowy lub kasza gryczana niepalona, pęczak, komosa ryżowa – 1/2 kg Kapusta włoska lub biała, może też być pekińska – 1 główka Pomidory lima 1 kg a zimą  przecier pomidorowy zrobiony latem ok. 0,5l Podgrzybki lub inne...
Dorsz na maśle

Dorsz na maśle

Składniki dla 1 osoby (525kcal): 150g fileta z dorsza 2 średnie ziemniaki (ok.250-300g) łyżka masła (20g) najlepiej klarowanego 2 łyżki natki lub świeżego tymianku, bazylii, lubczyku, szczypiorku sól i pieprz czarny do smaku ok. 1 plaster cytryny 100g kapusty kiszonej...

Facebook